Xopher是来自美国的胖兄弟。像许多有体重问题的人一样，他也患有肥胖症。这个问题自成年以来就已存在。到2012年，Xopher甚至达到了325磅（约294磅）。医生告诉他，如果他在50岁之前没有减肥，他就需要进行心脏移植手术。

为了自己的健康，Xopher试图通过健身来完成减肥行业。最初的效果非常好。在健身房呆了一段时间后，他成功减轻了30磅（约27磅）。然而，健身是一场持久战。健身后，他迎来了疯狂的反弹。 2012年圣诞节，他的体重反弹超过300磅。

但减肥反弹并没有让Xopher气馁，反而希望改变继续减肥的方式。几年后，他做了两件事。第一个是在线购买具有成本效益的DanceDanceRevolution舞蹈机。另一件事是他在家乡买了一所房子，所以他可以把它拿来。在庞大的DDR舞蹈机器下。当我看到这个尖叫的时刻时，我平静下来了。好吧，我买了房子说再见。

Xopher扮演了普通舞蹈机的难度。一开始，他每天只打两三场比赛。在他精通之后，他开始提高游戏的难度。然后他为自己制定了成熟有效的舞蹈计划，然后结合饮食。提高。从2014年到2018年，Xopher每天都在演奏舞蹈机，在此期间他成功地将体重从300磅减重到199磅（180磅）。尽管他最近体重减轻，但整个人体重减轻了100多公斤。效果有点“停滞”，但它从未反弹过。

今天的Xopher不再是胖兄弟了。他已经成为这个圈子的领导者，因为他一年四季都在玩舞蹈机器。现在他鼓励每个人除了每天减肥之外还使用这种方式。要减肥。

当然，要减肥，选择自己喜欢的运动，以更好地坚持它。虽然没有矿山你买不起房子，但是跳舞垫也很好。这不好。跳过跳绳也很好。事实上，无论采用何种方法，最重要的是要坚持下去。毕竟，即使是胖兄弟也坚持了四年多。你有什么理由躺在沙发上吃喝？现在国庆节结束了，摸了摸你的肚子，又回来了吗？

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