长时间使用手机的危险对我们来说很明显，但作为最常用的电子设备和主要的娱乐方式，手机缺乏的日子很难想象。原因和无助可以理解，但越来越多的“低头家庭”仍然是不可避免的。

据近期媒体报道，根据《世界生物精神病学杂志》发布的最新研究，长期关注手机影响不仅是视力，还有潜在的影响精神疾病！

该研究表明，过度关注手机可能会导致蓝光影响睡眠，其他昼夜节律介导的症状，以及数字医疗应用和设备使用，以及青少年对蓝光的敏感性。

作者的临床助理教授John＆middot;戈特利布说：“我已经清楚地看到，强光治疗形式的补充光对抑郁症患者非常有帮助。我也慢慢意识到，过度和不合时宜的光可能会对躁狂状态和睡眠觉醒周期产生不利影响。”/p>

教授关注的主要原因是智能手机现在无处不在，这代表了更大的公共卫生危害。科学家研究了蓝光对健康成年人的影响，表明它抑制了褪黑素的分泌，褪黑素会破坏睡眠，影响生活质量，身心健康和疾病易感性。之前对儿童和青少年睡眠障碍的研究表明，睡眠障碍与数字设备使用频率之间存在明显的关系。

目前，专业人士建议手机用户在睡前30分钟不要玩手机或其他设备。

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